טכניקת אלכסנדר -  יואב קוצר 

 

ציטוטים

רופאים :

 

ד"ר ג'ק שטרן נוירוכירורג ווסטצ'סטר, ניו-יורק 

"The Alexander Technique stresses unification in an era of greater and greater medical specialization. Its educational system teaches people how to best use their bodies in ordinary action to avoid or reduce unnecessary stress and pain. It enables clients to get better faster and stay better longer. This is undoubtedly the best way to take care of the back and alleviate back pain."

Jack Stern, MD, PhD, Neurosurgical Group of Westchester, White Plains, NY     

"טכניקת אלכסנדר מדגישה את האיחוד בתקופה של יותר ויותר התמקדות ספציפית ברפואה. היא מלמדת אנשים להשתמש בגופם באופן מיטבי בתוך פעולות רגילות ולהימנע או לצמצם לחץ וכאב מיותרים. היא מאפשרת לתלמידים להיטיב מצבם מהר יותר ולהתמיד בכך זמן ארוך יותר. זוהי ללא ספק הדרך הטובה ביותר לטפל בגב ולהעלים כאב."

ועוד: 

"97% of people with back pain could benefit by learning the Alexander Technique - it is only a very small minority of back pain sufferers that require medical intervention such as surgery" .

 Jack Stern, spinal neurosurgeon

"97% מהאנשים שסובלים מכאב גב יכולים להעזר בטכניקת אלכסנדר. רק מיעוט שבמיעוט מהסובלים נזקק באמת להתערבות רפואית כמו ניתוח".  

                                                                                    ********************

ד"ר הרולד וויס ניו-יורק 

"The Alexander Technique remains the best of the self-care strategies to prevent the sequel of poor posture and poor breathing."

Harold Wise, MD, PC, New York, NY

"טכניקת אלכסנדר נותרת הדרך הטובה ביותר למניעת התפתחות הרצף יציבה גרועה ונשימה גרועה"

 

פרופסור (אמריטוס) ג'והן אוסטין, רדיולוג המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה ניו-יורק 

"Habitual patterns of scrunched and tense use of the body are so engrained in our lives that the concept may seem extraordinary that unlearning these patterns can actually relieve pain and discomfort--but lessons in the Alexander Technique not only succeed for many people, they also allow a welcome sense of new ease in performance of all physical activities, e.g., playing a sport, using a computer keyboard, or playing a musical instrument. Research in which I have been involved has also shown enhanced strength of the muscles of breathing after a course of lessons."

John H.M. Austin, MD, Professor Emeritus of Radiology ,

Columbia University Medical Center, New York, NY

"הרגלים שימוש בגוף תחת מתח כה מבוססים בחיינו עד שהתפיסה שהשתחררות מהם יכולה להקל על כאב וחוסר נוחות,נתפסת יוצאת דופן ואף משונה. אבל, שעורים בטכניקת אלכסנדר, לא רק שמסייעים לרבים, הם בנוסף מאפשרים תחושה מבורכת של קלות בביצוע של כל פעולה פיסית כמו: ספורט, עבודה עם מחשב או נגינה בכלי מוסיקלי. מחקר שבו הייתי מעורב אישית, הראה התחזקות של השרירים שקשורים לנשימה".

 

                                                                                    ********************

 

ד"ר בארי שיינפלד, מומחה לרפואה משקמת וטיפול בכאב, ביה"ח הקהילתי הכללי האריס, ניו-יורק 

"I recommend people to the Alexander Technique who have not improved with traditional rehabilitative therapies. Part of their pain may be due to posture and the improper use of their bodies. Many people who have neck or back pain and have gone through heat, ultrasound and massage with no relief can be helped by learning the Alexander Technique. It definitely works. Nothing works for everyone. As one well-versed in using physical therapy and biofeedback, I know how valuable this technique is. I highly recommend it."

Barry M. Scheinfeld, MD, Specialist in Rehabilitation Medicine and Pain Management, Community General Hospital, Harris, NY

"אני ממליץ לאנשים שמצבם לא השתפר כתוצאה מטיפולים משקמים מסורתיים על טכניקת אלכסנדר . מקורו של חלק מהכאב שהם חשים הוא ביציבה ושימוש לא נכון בגופם. אנשים רבים שסובלים מכאבי גב וצוואר וטופלו בחום, אולטאסאונד, עיסוי ללא הקלה יוכלו להעזר בטכניקת אלכסנדר. היא בפירוש עובדת. אין שום דבר שעובד עבור כולם. כאחד שבקיא בטיפולי גוף אני יודע עד כמה טכניקה זו בעלת ערך. אני ממליץ עליה מאד"

 

                                                                                    ********************

ד"ר רוברט גרין, רפואת חירום , בי"ח נורוואלק, נורוואלק 

"The Alexander Technique makes sense in that appropriate use of the body will lead to reduction of various musculoskeletal disorders and remediate others which are established. No equipment is needed, just the skill and training of the teacher. This technique is very worthwhile as a primary preventative therapy. It is especially useful when posture is a key factor in back injuries while lifting and for workers who perform repetitive tasks while sitting."

Robert D. Greene, MD, Emergency Department, Norwalk Hospital, Norwalk, CT

"טכניקת אלכסנדר הגיונית בכך ששימוש נכון בגוף יביא לירידה בעוצמת בעיות שלד-שרירים ויתקן אחרות שנוצרו.אין צורך בציוד, רק כשרון והכשרה של המורה. טכניקה זו מועילה כתרפיה מונעת מרכזית. היא מועילה במיוחד כאשר יציבה היא גורם מרכזי בפציעות גב שקרו בעת הרמה ועבור עובדים שמבצעים עבודות מונוטוניות בעת ישיבה".

 

                                                                          

      ********************

 

מטפלים :

 

הווארד מקופסקי, מומחה לטיפול אורטופדי, מסטיק ביץ', ניו-יורק 

"Not only do I see the therapeutic benefits of this work with various patient problems, but it has helped me deal effectively with my own adverse muscular tension. I continue to experience a newfound freedom of movement in my own body that I believe is making me a more effective therapist."

Howard W. Makofsky, MS, OCS (orthopedic clinicl specialist), Mastic Beach, NY 

"מעבר לערך הריפויי שאני רואה לעשיה הזו (שימוש בט' אלכסנדר) לגבי בעיות שונות של מטופלים, היא עזרה לי לטפל ביעילות בבעיות מתח יתר בשרירי שלי עצמי. אני ממשיך לחוות חופש חדש עבורי בתנועה בתוך גופי ואני מאמין שזה מאפשר לי אפקטיביות גדולה יותר כמטפל". 

 

                 ********************

 

גייל קינג, פיסיותרפיסטית מרפאת בקט לטיפול פיסיותרפי לאורטופדיה וספורט

"When, in spite of my instruction, a patient is having difficulty understanding how to make changes in habitual movement patterns or has a profession with particular physical demands, I typically suggest the Alexander Technique. I have found it very helpful for patients who have low body awareness or who have trouble relaxing. Improvement in these areas facilitates many physical therapy modalities, especially cervical spine joint mobilization."

Gail King, PT, MS, Backtec Orthopedic & Sports Physical Therapy, New York, NY

" כאשר על אף הנחיותי מטופל מתקשה לשנות הרגלי תנועה או שיש לו עיסוק שבו דרישות פיסיות יחודיות, אני בד"כ מציעה לו את טכניקת אלכסנדר. אני מוצאת שהיא מועילה מאד למטופלים עם מודעות נמוכה לגופם או שמתקשים להיות רגועים. שיפור בתחומים אלה מאפשר הרבה אופני טיפןל פיסי, בפרט לגבי תנועתיות של עמוד השידרה". 

 

 

 

ד"ר בארי קולינס - רופא שיניים תלמיד הטכניקה

Understanding the muscoskeletal use was "all very primitive" when Dr Barry Collins started training as a dentist. "I was always worried  my right hand would shake suddenly out of the blue," he says."With Alexander I simply got a handle on it. I would go through my Alexander directions for 30 minutes before going to surgery. This enabled me to carry on working for 30 years." 

Dr Barry Collins - Dentist

הבנת פעילות השלד והשרירים "היתה פרימיטיבית" כאשר ד"ר בארי קולינס החל את לימודיו כרופא שיניים. "תמיד הייתי מודאג שמא ידי הימנית תרעד לפתע. בעזרת אלכסנדר אני יכול לשלוט בכך בקלות. הייתי חוזר על הוראות הכיוונים ( כיווני הגוף כחלק מיישום הטכניקה,- י.ק) כ-30 דקות לפני תחילת ניתוח. זה איפשר לי להתמיד בעבודתי 30 שנים."