טכניקת אלכסנדר - יואב קוצר
אודותי
שמי יואב קוצר, ואני שמח על שבחרת להכנס לאתר שלי ומקווה שתמצא/י אותו מענין ומועיל.
אני מורה מוסמך לטכניקת אלכסנדר (שאת הוראתה למדתי בשני בתי ספר למורים, בביה"ס של אורי עשת ובביה"ס של שייקה ולינדה הרמלין) ועוסק בהוראתה בפרקטיקה פרטית ביחד עם עבודה עבור קופות חולים.
בנוסף הוסמכתי כמאמן אישי וכן השתלמתי בשיטת הטיפול הקרויה עוצמת הרכות ואני עוסק היום גם באימון אישי ומשלב את האימון, טכניקת אלכסנדר ועוצמת הרכות, כאשר השילוב הזה מתאים ומתבקש וכמובן במינון המתאים.
קודם לכן, הייתי שנים רבות בהייטק, ועסקתי כמהנדס מחשבים, בפיתוח תוכנה, בתפקידים שונים .
אני וטכניקת אלכסנדר (בגוון אישי יותר...)
הכרותי עם הטכניקה החלה מתוך שחיפשתי עזרה, משהו שיקל עלי את המצוקות שחויתי בשל כאבי צוואר וגב, עם הקרנות של כאבים, "נימולים" ועוד עינוגים,בעיקר בידי הימנית. הגורם לכל אלו, שתי פריצות דיסק בעמוד השידרה הצווארי, שאיתן אני חי תקופה לא קצרה, ואשר אז, היו תגלית חדשה ולא נעימה. לאחר תקופה של נסיונות והתנסויות במגוון של שיטות ואפשרויות טיפול, שלא הועילו, הציע לי חבר פיסיותרפיסט לנסות את טכניקת אלכסנדר, והצעה זו הובילה אותי לדרך שאז, לא יכולתי אף לדמיין שלשכמותה אפנה ובכמוה אבחר.
באותם ימים הייתי עדיין בספרה אחרת, מהנדס מחשבים עם כמות מכובדת של שנות עבודה בהייטק, שבמהלכן, ללא ספק, ההתפתחו והבשילו הנזקים בעמוד השידרה. אורח חיים חסר מודעות לליקויים שבהפעלת גופי ובפרט תנוחות שגויות ומזיקות במהלך אינסוף שעות מול מסכי מחשבים, הובילו לכך (משהו דומה למופיע בתמונה שמשמאל - שהינה כמובן לצורך המחשה בלבד).
הפעם, סופסוף, החלו הקלה ושיפור להופיע. התהליך הזה וטיבו עוררו את סקרנותי
והחלטתי להצטרף לכתה הקטנה ללימוד מורים לטכניקה, באופן חלקי, כדי "לטעום" ולחוות.
בהמשך, התחברתי מאד לתוכן לחוויה למשמעות, ואז הרחבתי את ההיקף להיקף לימודים מלא.
ככל שההעמקה והחיבור גברו, הלך אופן השימוש שלי בגוף והשתפר, והקשיים שחוויתי בעבר, נותרו נחלת העבר. פריצות דיסק אינן הפיכות, והן איתי עד שלא אהיה, בכלל.. , אולם הן אינן מייסרות אותי עוד.
אני חי איתן, מכבד אותן ויודע איך לנהוג כך שלא אקלע לצרות, ואין פרוש הדבר שאני מגביל את עצמי ולא נע וזע. נהפוך הוא, בזכות חלוף הכאב הקשה, והידיעה איף להפעיל את גופי, יש לי חופש פעולה, גדול בהרבה. אם משהו מתעורר בכל זאת, אני יודע לזהות זאת מיד ויודע גם איך לנהוג, כך שהאפקט לא יחריף ואף יעלם תוך זמן קצר.
העבר הזה מאפשר לי להבין ולדעת היטב, מה חשים, מה מרגישים, אנשים שאני פוגש ושמצויים בקשיים מעין אלה, מהי המשמעות של הפעלת הגוף בתנאים כאלה, פיסית ונפשית.
העבר הזה והדרך שעברתי בסיוע הטכניקה, כמו גם ההווה שלי (בו אני מקפיד להישמר מטעויות העבר) מסייעים לי בבחירת האופן שבו אני מלמד את הטכניקה כך שאופן זה יתאים גם לתלמיד.
ההכשרה והפרקטיקה כמאמן ומטפל (מעבר לאפשרות של מפגש שבו ישולבו כל התחומים) מוסיפות לכלים שברשותי במפגש הבין-אישי, את הקשב וההבחנה, את ההבנה והתובנות, שנבנות בפרקטיקת אימון כזו גם בשיעור אלכסנדר יעודי.