טכניקת אלכסנדר -  יואב קוצר 

                                                                                    ********************

ד

פרופסור פרנק פירס ג'ונס

"The Alexander Technique doesn't teach you something to do. It teaches you how to bring more practical intelligence into what you are already doing ; how to eliminate stereotyped responses; how to deal with habit and change. It leaves you free to choose your own goal but gives you a better use of yourself while you work toward it... It opens a window onto the little known area between stimulus and response and gives you the self-knowledge you need in order to change the pattern of your response - or if you choose, not to make it at all".
Professor Frank Pierce Jones

"טכניקת אלכסנדר אינה מלמדת אותנו לעשות משהו. היא מלמדת אותנו להכניס אינטיליגנציה פרקטית למה שאנו כבר עושים; איך להימנע מתגובות סטראוטיפיות; איך להתמודד עם הרגל ושינוי. היא מותירה לנו את החופש לבחור את מטרתנו אך מלמדת אותנו שימוש טוב יותר בעצמנו במהלך החתירה להשגת המטרה שבחרנו....היא פותחת חלון אל אזור קטן לא נודע בין גירוי ותגובה ונותנת לנו את הידע עצמי שאנו זקוקים לו כדי לשנות את דפוס התגובה - או אם נבחר בכך, לא להגיב כלל."

 

פרופסור פרנק פירס ג'ונס - היה תלמידם של פ.מ אלכסנדר הוגה הטכניקה ואחיו רלף והפך למורה הטכניקה עצמו. בין השאר יזם וביצע מחקרים מדעיים בעזרת ציוד שעקב ותיעד מדדים שונים של פעילות שרירית (מאמץ ומתח ועוד) כמו גם מצב עמוד השידרה ותנוחות הגוף (בעזרת צילומים), והשוואתם באותם נבדקים כשהיו ללא הכוונה כלשהי, מיד לאחר שיעור בטכניקה , וגם תחת הכוונה של מורה, ועשו אותה פעילות בדיוק. תוצאותיהם הראו כי לימוד ויישום הטכניקה מאפשרים הפתתת רמות מתח ומאמץ שרירים.

תוצאות מחקריו פורסמו בספריו: "החופש לשנות"(Freedom to Change) ו-"התפתחות ומדע של טכניקת אלכסנדר" (The Development and Science of the Alexander Technique).

 

                                                                                    ********************

ה

פרופסור ג'ורג' קוגהיל - פיזיולוג ואנטומיסט חבר האקדמיה האמריקנית למדעים

"Mr. Alexander's method lays hold of the individual as a whole, as a self-vitalizing agent. He reconditions and re-educates the reflex mechanisms and brings their habits into normal relation with the functioning of the organism as a whole. Iregard this method as thoroughly scientific and educationally sound"

Professor George E. Coghill, anatomist and physiologist.

"תחת שיטתו של מר אלכסנדר מתיחסת לאינדיבידואל כשלם, ובעל יכולת להתחדשות. היא מאמנת מחדש את המכניזם של הרפלקסים ומביאה את ההרגלים לקשר נורמלי עם תיפקודו של האורגניזם כמכלול. אני מחשיב את הטכניקה כמשהו מבוסס מדעית וחינוכית" 

 

                                                                                    ********************

ו

ד"ר וילפרד בארלו

"It is by now a plain brute fact that the Alexander Principle works. It is also a plain brute fact that most of the population need it but know nothing of it."

Dr Wilfred Barlow, 1990

ומביאה זוהי כעת עובדה מוצקה, שהעקרונות של אלכסנדר פועלים. זוהי גם עובדה מוצקה שמרבית האוכלוסיה זקוקה להם אך לא יודעת עליהם דבר". 

ד"ר וילפרד ברלאו- רופא ראומטולוג, תלמיד של אלכסנדר ובהמשך גם מורה לטכניקת אלכסנדר .

הראשון שביצע מחקרים מדעיים על השפעת ויעילות הטכניקה. הללו מתועדים, בין שאר בספרו: "העיקרון של אלכסנדר" The Alexander Principle

 

                                                                                    ********************

 

ז

פרופסור סר צ'רלס שרינגטון, נוירופיסיולוג , זוכה פרס נובל ברפואה ופיסיולוגיה

"Mr. Alexander has done a service to the subject [of the study of reflex and voluntary movement] by insistently treating each act as involving the whole integrated individual, the whole psychophysical man. To take a step is an affair, not of this or that limb solely, but of the total neuromuscular activity of the moment, not least of the head and neck".

 Sir Charles Sherrington, neurophysiologist

 

"מר אלכסנדר עשה שרות לחקר פעולת הרפלקסים והתנועה הרצונית ע"י התיחסות לכל עשייה כחלק ממכלול פועל שלם של אינדיבידואל, המכלול הפסיכופיסי (כלומר פיסי ופסיכולוגי כאחד). לעשות צעד זה ארוע ועשייה, שכוללת יותר מהנעת גפה זו או אחרת בלבד. עשייה שכוללת את כל הפעילות העצבית והשרירית באותו רגע. בפרט של הראש והצוואר".